Meditación en los 5 elementos

Meditación en los 5 elementos: agua, aire, fuego, tierra y éter.

En este reciente eclipse lunar que sucedió la madrugada del lunes hora España, realicé una meditación dedicada a los 5 elementos que reinan en nuestro universo.

En esta meditación buscamos atraer los elementos en su esencia pura y conectar con cada uno de ellos.

Para la medicina Ayurveda todos los seres del universo estamos constituidos de estos elementos, por lo cual podemos encontrar cada uno en nuestro sistema, nuestro entorno y en nuestro cuerpo. Cada elemento natural está constituido por: agua, aire, fuego, tierra y éter, en mezcla de uno, varios o todos. Sea un humano o un animal, planta o montaña.

Para la meditación sigue las siguientes instrucciones:

Comenzamos con el elemento tierra. Para este nos recostamos en el suelo boca arriba, buscando una postura cómoda y tomamos por lo menos 10 respiraciones conscientes, a medida que vamos entrando en la relajación…  Trae la consciencia a tu cuerpo descansando en la tierra [pausa…] trae la consciencia a cada punto de contacto entre el suelo y tu cuerpo, sintiendo cada parte del cuerpo descargar su peso sobre la tierra.

Sólo al traer tu atención a tus músculos y huesos, a tu corazón y tu piel, traes el elemento tierra en sincronía con tu cuerpo.

Siente la estabilidad de este elemento, el sustento y soporte. Sientete soportado y permite que tus raices se expandan hacia la tierra [pausa…] Imagina un árbol, sus raices desciende hacia el suelo. Imaginalo enraizado y fuerte. Sostenido a la tierra. Intercambiando energía con la tierra [pausa…]  Imagina su tronco ahora extendiendose al cielo. Sus ramas se expanden. Sus hojas danzan en el aire [pausa…] Observa su danza.

Observa el aire… para observarlo agudiza tu sentido del tacto. Trae tu atención a tu piel. Siente el contacto del aire con tu piel [pausa…] Observa el leve roce del aire en tu cuerpo y repasa cada parte de tu cuerpo donde este lo roza [pausa…] Trae tu atención a la punta de tu nariz. Siente el roce del aire allí. Observa el aire entrando y saliendo de tu cuerpo. Específicamente cuando toca la punta de tu nariz.

Trae tu consciencia a esta sensación de sentir. Observa el aire: movil, cambiante, observalo silencioso y siempre presente [pausa…]

Toma otra respiración consciente. Al exhalar se consciente de la sangre moviéndose por tus venas. Pausa y busca en tu imaginación este movimiento. Nos movemos al elemento agua.

El 80 porciento de nuestra sangre se compone de agua, y  el 70 porciento nuestro cerebro. Se consciente de este fluido en tu cuerpo y comienza a imaginar como fluye a través de ti [pausa…] Siente la flexibilidad que viene cuando el elemento agua se balancea. Se nutren los músculos y articulaciones. Se oxigena el cuerpo.

En cada inhalación imagina el agua subiendo hasta tu cabeza. En cada exhalación el agua desciende hasta tus pies [pausa larga…]

En la siguiente inhalación siente el calor que genera tu cuepo. Trae la consciencia a este calor y trae en balance en elemento fuego.

Siente la energía que representa el fuego. Siéntete vivo. Siéntete creativo. Siente que puedes solucionar tus problemas. Que tu calor es más fuerte con cada respiración.

Imagina una vela [pausa…]  Imagina su base y en su punta la llama resplandeciente y brillante. Mira su color, la energía y fuerza que sale de ella [pausa larga…] siente su calor.

En tu siguiente exhalación observa el espacio en tu mente [pausa…]  Trae tu atención al entrecejo. Observa. Si hay oscuridad. Si hay silencio. Tu mente se ha aquietado.

Si hay pensamientos, simplemento observa. Hasta lograr aquietarlos y crear unos segundos de espacio. Conecta con este espacio traducido en silencio mental. Medita allí unos segundos. Estás conectado ahora con todo el universo. Eres la misma materia que constituye todo el universo. Observa la paz que trae este elemento. Siéntete anclado al presente [pausa larga…]

Toma una última respiración profunda y deja ir poco a poco la concentración. Trae tu mente de nuevo a tu entorno y lentamente sal de tu meditación.

Eres parte de los 5 elementos que existen en el universo. Siente esta conexión de estar en armonía con la naturaleza y tu ambiente.

Om, Shanti, Shanti, Shanti.

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