El Hatha Yoga es un estilo que implica el conocer la importancia de las cosas más fundamentales de este arte. Durante sus lecciones, se busca un enfoque del estilo más tradicional de las posturas y la respiración. Se trata del estilo de yoga más habitual en occidente.
Mucha gente no sabe que estos ejercicios se pueden practicar en varios estilos, por eso hemos creado este pequeño apartado para explicar de manera sencilla y rápida 3 cuestionamientos más importantes que suele tener la gente al momento de escuchar este término. ¡Vamos allá!
- ¿Qué significado tiene la frase Hatha Yoga?
Lo primero que hay que decir es que este es un estilo contrario al yoga mental, donde se prioriza el uso de la mente. Aquí, el objetivo es aprender a dominar el cuerpo para así estar en sintonía con la mente. En cuanto a su significado, son palabras que provienen del idioma sánscrito y cuyo significado es “equilibro entre el sol y la luna”. Esto precisamente la máxima de este arte, la búsqueda del equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu.
- ¿Cuáles son sus principios?
Los principios de este arte podemos resumirlos en 5
- Practicar la meditación y tener la mente positiva
- Precisión de las posturas o asanas
- Manejo y control adecuado de la respiración
- La búsqueda de la relajación
- Alimentación saludable
- ¿Qué beneficios nos aporta?
Los beneficios del Hatha Yoga son visibles desde las primeras lecciones, por lo menos a nivel de ánimo y energía. Es uno de los ejercicios más completos que existe donde no solo estamos entrenando el cuerpo. También estamos entrenándola mente y ayudando a controlar nuestro estrés.
Como todo ejercicio físico, nos ayuda a fortalecer los músculos y el sistema inmunológico. Es bien sabido que el ejercicio continuo es un factor fundamental para mantener la buena salud. De igual manera, beneficia y ayuda a que corrijamos la postura de la columna vertebral y los músculos de la espalda.
Por último, pero no menos importante, nos ayuda a relajarnos y nos llena de energía. Durante y después de las lecciones estaremos tranquilos y con la mente centrada. Tener la mente despejada ayuda a que fluyan las ideas y que nuestro cerebro trabaje de mejor manera para buscar solución a los problemas.
Conclusiones
Como puedes ver la practica y lecciones continuas de este ejercicio aportan múltiples beneficios tanto a nivel corporal, como mental. Antes de comenzar las lecciones, por lo general el instructor busca que los practicantes se preparen de manera espiritual para que sus esencias logran conectarse con sus orígenes sagrados.
Si buscas comenzar a practicar lecciones de Hatha yoga en Málaga, visita las demás secciones de nuestra página y consigue información de utilidad.
Con esto hemos concluido. Ahora cuéntanos, ¿Sabías que el yoga tradicional era conocido con este nombre? ¿conoces otros estilos? Déjanos tu respuesta en los comentarios.
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